Relaxation à Lille

Praticien en relaxation, je vous aide à vous sentir mieux par le biais de séances individuelles ou collectives.

Je vous propose également des ateliers en groupe au prix de 15€ pour vous faire découvrir ma méthode de relaxation et vous aider à atteindre vos objectifs.

En tant que coach en développement personnel, je vous propose des exercices vous permettant de vous relaxer

Ils consistent en des sensations et des perceptions corporelles, à savoir:
- des techniques de respiration abdominale profonde,
- la rétention de la respiration pour enlever la tension accumulée,
- la gestion du stress par des exercices respiratoires,
- le relâchement complet des muscles,
- la relaxation dynamique avec la visualisation positive et les mouvements corporels.

Les bienfaits de la relaxation sont nombreux

Avec cette approche, je suis en mesure de vous aider à développer vos capacités à :
- gérer votre stress et vos émotions de manière plus efficace,
- faire la paix avec vous-même, votre passé, votre présent, 
- rechercher votre mieux - être,
- vous reconnecter avec votre soi véritable,
- aller au- delà des limites pour libérer tout votre potentiel dans tous les domaines, 
- vous engager dans une démarche de changement personnel ou professionnel,
- faire face au manque de reconnaissance....

Une séance de relaxation va se dérouler en 5 étapes:
1. l'accueil où nous allons définir ensemble un objectif de séance et échanger sur les progrès que vous avez accompli depuis notre dernier RDV. Avez -vous ressenti des difficultés à pratiquer les exercices chez vous?  Quels changements avez - vous pu ressentir? Et nous allons définir ensemble l'humeur du moment: comment vous vous sentez aujourd'hui?
2. le travail de relaxation à proprement parler
- successions d'exercices dynamiques, d'exercices de visualisation, d'exercices créatifs....
3. un retour à un état d'éveil
4. un échange sur ce que vous avez ressenti au cours de la séance,
5. les différents exercices et choses que vous pouvez faire à votre domicile,
6. si besoin, nous reprogrammerons notre prochaine séance et le travail qui sera fait au cours de celle-ci.